Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2016
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81,3 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2322 kcal
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Fett: 66,90g | Eiw: 270,68g | Kohlh: 165,04g.
Frühstück: Куриная Грудка Отварная, Оладьи, Сахар, Добрый Яблочный Сок, SAN 100% Pure Platinum Whey, Творог 9%. Mittagessen: Солянка Рыбная, Творог 9%, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Добрый Томатный Сок. Abendessen: Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, SAN Casein Fusion, Морской Котик Тунец Филе Натуральный. Snacks/Sonstiges: Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, SAN 100% Pure Platinum Whey. mehr...
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2514 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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