Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2016
|
69,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1217 kcal
|
Fett: 44,19g | Eiw: 43,34g | Kohlh: 164,10g.
Frühstück: Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Beyaz Pide Ekmeği, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Mittagessen: Elma, Ülker Special K. Abendessen: Zeytinyağlı Pırasa, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Beyaz Pide Ekmeği. mehr...
|
|
2234 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 7 Minuten, Seilspringen - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
YorgunveAç's Gewichtsverlauf
|