Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2016
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112,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2044 kcal
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Fett: 54,31g | Eiw: 115,39g | Kohlh: 283,28g.
Frühstück: Mischbrot, Milch 1,5%, Kaffee, Apfelmus. Mittagessen: TAO Sweet Chili Sauce, Rosenkohl, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Eifel Bauern-Sülze, Aldi Kasslerbraten, Senf, Gut & Günstig Rotwurst, Gebirgsjäger Jagdwurst, Mischbrot, Aldi Schweinebraten Traditionell, Salami. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%, Kaffee, Äpfel, Edeka Lebkuchenherzen, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. mehr...
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4422 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Abwaschen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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