Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2016
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82,1 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 20,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1453 kcal
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Fett: 55,36g | Eiw: 95,85g | Kohlh: 155,13g.
Frühstück: Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Bob's Red Mill Chia Seed, Ginger, Cinnamon, Navitas Naturals Maca Powder, Clementines, Silk True Almond Unsweetened, Grapes, Gala Apples, Bananas. Mittagessen: Egg (Whole), Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Bragg Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Water. Abendessen: Green Giant Peaches & Cream, President's Choice Ruby Little Gems Red Mini Potatoes, Flaxseed, Prana Black Chia Seeds, Club House Garlic Plus, Minced Garlic, Onions, Mushrooms, Ginger, Celery, Carrots, Black Pepper, Egg (Whole), Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Natrel Lactose Free 2%, Nature's Path Qia Cranberry Vanilla, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. mehr...
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2750 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Lesen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Hazel577's Gewichtsverlauf
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