Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2016
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74 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1662 kcal
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Fett: 63,84g | Eiw: 120,87g | Kohlh: 162,37g.
Frühstück: Кета. Стейк Мороженный Глазированный, Томаты Свежие, Авокадо, Оливковое Масло, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Mittagessen: Капуста, Болгарский Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречка, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Монетка Кета. Стейк Мороженный Глазированный, Монетка Треска Стейк Глазированный, Белый Хлеб. Snacks/Sonstiges: Жареная Картошка, Банан, Простоквашино Зерновой Творог, Простоквашино Молоко 1,5%, Platinum Hydro Whey, Яблоко. mehr...
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2692 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Treppensteigen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, лана ши. пятидневка. день рук - 50 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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vodolei4nk's Gewichtsverlauf
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