Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2016
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2551 kcal
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Fett: 98,27g | Eiw: 232,04g | Kohlh: 123,54g.
Frühstück: Reduced Fat Cholesterol Free Pound Cake, Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). Mittagessen: Egg, Ham (Whole, Cured, Roasted), Plain Pancakes. Abendessen: Publix Large Shrimp, Italian Sausage, Pork Loin (Tenderloin), Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade). Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2486 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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