Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2016
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58,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1537 kcal
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Fett: 39,46g | Eiw: 188,56g | Kohlh: 101,50g.
Frühstück: Быстров Каша Овсяная с Клубникой, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом. Mittagessen: Лента Смесь Овощная Летние Овощи, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Abendessen: Лента Кукуруза Сахарная, Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Казеин, Dymatize Протеин Elite Xt. mehr...
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2114 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Bikini stav's Gewichtsverlauf
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