Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2016
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107,4 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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591 kcal
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Fett: 20,33g | Eiw: 37,19g | Kohlh: 63,99g.
Frühstück: Tesco Skimmed Milk, Original Multigrain Porridge. Mittagessen: Yutaka Akadashi Miso Soup. Abendessen: Olive Oil, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, kecap manis, sea bass fillet, shiitake, oyster mushroom, chilli flakes, spring onion, root ginger, lime juice, fish sauce, oyster sauce, sesame oil, coriander. mehr...
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3005 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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