Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2016
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93,2 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2461 kcal
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Fett: 103,17g | Eiw: 80,92g | Kohlh: 308,49g.
Frühstück: Seitenbacher Voll-Biologische-Mischung, Westcliff Pfefferminztee, Kaffee mit Milch, Westcliff Pfefferminztee, Leinöl, Naturjoghurt (Vollmilch), Banane. Mittagessen: Knollensellerie, Fenchel, Karotten, Porree, Sea Gold Norwegische Lachsfilets, REWE Bandnudeln. Abendessen: Butter, Edeka Bio Bergkäse, Baguette, Weintrauben, Boskoop, Sauerkraut (Feststoffe und Flüssigkeiten Enthalten, Konserviert). Snacks/Sonstiges: Cashewnüsse, Reber Mozartkugel. mehr...
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2634 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Nordic Walking - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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