Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2016
|
142,7 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 52,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1959 kcal
|
Fett: 78,26g | Eiw: 90,96g | Kohlh: 230,47g.
Frühstück: Carrefour Pão Caseiro, Manteiga (com Sal), Leite Integral. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Integral, Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas, Peito de Frango, Alface de Folha Verde. Abendessen: Frozen Spa Panqueca de Frango com Requeijão Light, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Alface de Folha Verde. Snacks/Sonstiges: Leite Integral, Maçã, Ovo Cozido. mehr...
|
|
4113 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 55 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,9 kg pro Woche
|
|
andrefl28's Gewichtsverlauf
|