Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2016
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81,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2454 kcal
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Fett: 69,59g | Eiw: 298,11g | Kohlh: 166,25g.
Frühstück: Салат Овощной со Сметаной, Овсяное Печенье (с Изюмом), SAN 100% Pure Platinum Whey, Куриная Грудка Отварная, Добрый Яблочный Сок, Сахар, Оладьи, Творог 9%. Mittagessen: Теремок Уха из Форели по-Фински, Добрый Томатный Сок, Творог 9%, Куриное Филе Вареное. Abendessen: Мандарины, SAN Casein Fusion, Globus Тунец Кусками в Собственном Соку. Snacks/Sonstiges: Сахар, SAN 100% Pure Platinum Whey. mehr...
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2734 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,3 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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