Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2016
|
80,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2305 kcal
|
Fett: 105,49g | Eiw: 141,19g | Kohlh: 201,10g.
Frühstück: Edeka Kokosflocken, Banane, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Mittagessen: Milsani Sahnequark, Magerquark, Salakis Feta Natur, Kürbiskernöl, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Möhren. Abendessen: Reis (Gekocht), Gute Deutsche Küche Hühnerfrikassee. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Whey Protein (30g), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Haferflocken. mehr...
|
|
2763 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 48 Minuten, Auto Fahren - 59 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Stefan_L68's Gewichtsverlauf
|