Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2016
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50,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1343 kcal
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Fett: 45,53g | Eiw: 140,65g | Kohlh: 96,47g.
Frühstück: Гречка Отварная, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Сливы, Doppel Herz Омега-3. Mittagessen: Гречка Отварная, Брокколи Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Doppel Herz Омега-3. Abendessen: Кальмары (Вареные или на Пару), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Snacks/Sonstiges: Сыр Российский, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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1628 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ReginaMariya's Gewichtsverlauf
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