Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2016
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103,9 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1580 kcal
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Fett: 52,90g | Eiw: 90,55g | Kohlh: 199,30g.
Frühstück: Kellogg's Mini-Wheats, Kellogg's All Bran Buds, 2% Fat Milk. Mittagessen: mr. noodles spicy beef instant noodles. Abendessen: Chicken Breast, Cobs White Dinner Roll, i can't believe its not buttwr i can't believe its not butter light, Kraft Calorie Wise Creamy Cuc Dressing. Snacks/Sonstiges: Dempster's Herb and Garlic Roasted Tortillas, Fontaine Sante Hummus, Granny Smith Apples, Tangerine. mehr...
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3161 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Ergometer - 21 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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