Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2016
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90,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1095 kcal
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Fett: 41,54g | Eiw: 83,87g | Kohlh: 97,86g.
Frühstück: Herbalife Shake Chocolate com Coco, Parmalat Leite Semi Desnatado. Mittagessen: Farias Pão Preto, Margarina, Queijo Mozzarella, Perdigão Mortadela Bolognella, Frango Assado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Abendessen: Parmalat Leite Semi Desnatado, Herbalife Shake Chocolate com Coco, Banana Prata. Snacks/Sonstiges: Skol Cerveja, Paulista Iogurte de Frutas, Banana Prata. mehr...
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2753 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Lisipadilha's Gewichtsverlauf
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