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Those who want something, find a way.
Those who don't, find an excuse.
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142,0 kg
Bisher verloren: 10,0 kg.
Still to go: 73,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 38,92g | Eiw: 67,71g | Kohlh: 250,60g.
Frühstück: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Honey, Water, Coffee, Hazelnut, Blueberry Yogurt. Mittagessen: Special K Fruit Crisps, Mustard, Water, Rye Bread, Deli Sliced Ham, Cheddar Cheese, Cheddar Cheese, Deli Sliced Ham, Rye Bread, Water. Abendessen: Shrimp Tempura, Shrimp Tempura, Shrimp Tempura, Shrimp Tempura, Shrimp Tempura, Sushi with Vegetables and Seafood, Sushi with Vegetables and Seafood, Sushi with Vegetables and Seafood, Sushi with Vegetables and Seafood, Sushi with Vegetables and Seafood, Sushi with Vegetables and Seafood, Sushi with Vegetables and Seafood, Sunomono Salad, Sushi with Vegetables and Seafood. Snacks/Sonstiges: Smart Pop, 1 Xl Steeped + 2 Milk + Sweetner, Special K Fruit Crisps. mehr...
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5635 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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