|
это было просто.
|
113,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3436 kcal
|
Fett: 143,74g | Eiw: 122,40g | Kohlh: 411,88g.
Frühstück: Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Красные Помидоры (Консервированные), Акульчев Печенье Вафельное Рассыпчатое, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Даниссимо Ванильный с Хрустящими Шариками, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Любятово Кукурузные Хлопья. Mittagessen: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Тертый Сыр Романо, Макфа Вермишель, Манты, Сметана. Abendessen: Пельмени. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Миндаль, Фундук, Давлеканово Обезжиренный Творог, Домик в деревне Кефир 1%, Стардог!s Датский Хот-Дог. mehr...
|
|
4550 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 17 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ValeraYaykin's Gewichtsverlauf
|