Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2016
|
81,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3462 kcal
|
Fett: 172,81g | Eiw: 93,80g | Kohlh: 391,66g.
Frühstück: Яблоко, Чай Несладкий, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Яблоко. Mittagessen: Печенье, Чай Несладкий, Коломенское Батон Нарезной, Московский Провансаль Майонез, Главсуп Борщ с Курицей. Abendessen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Коломенское Батон Нарезной, Манная Каша на Молоке, Чай Несладкий, Печенье, Жареная или Запеченная Курица, Жареная Картошка. mehr...
|
|
3120 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 22 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|