Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2016
|
93,3 kg
Bisher verloren: 20,7 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2143 kcal
|
Fett: 71,41g | Eiw: 76,76g | Kohlh: 299,78g.
Frühstück: Goldmännchen Pfefferminztee, Leinöl, Chiquita Banane, Seitenbacher Bio-Müsli 545, Naturjoghurt (Vollmilch). Mittagessen: Elstar, Barilla Tagliatelle Bolognesi, Lachsfilet, Ja! Schlagsahne, Weißwein, Gemüsebrühe, Lauch, Fenchel, Karotten, Knollensellerie. Abendessen: Rapsöl, REWE Bio Schmand 24% Fett, Naturjoghurt (Vollmilch), Gouda, Edeka Bio Bergkäse, Backbude Vollkornbrötchen, Karotten. Snacks/Sonstiges: Kräutertee, Mineralwasser, Vaihinger Multivitamin 10 Fruchtsaft, Kaffee mit Milch. mehr...
|
|
4794 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 3 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
|