Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2016
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73,9 kg
Bisher verloren: 29,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1453 kcal
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Fett: 30,78g | Eiw: 112,64g | Kohlh: 181,32g.
Frühstück: Tyson Foods Boneless Pork Sirloin Roast, Healthy Life Light English Muffins, Borden Fat Free American Cheese Singles, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Dole Bananas, Great Value Fat Free Milk. Mittagessen: Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, Borden Fat Free Sharp Cheese Singles, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). Abendessen: Great Value Enriched Hamburger Buns, Borden Fat Free Sharp Cheese Singles, Heinz Tomato Ketchup, Quaker Quick Oats, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Sonstiges: Great Value Fat Free Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Strawberry (33g). mehr...
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1930 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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ravens1970's Gewichtsverlauf
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