|
Vuoden eka päivä paino oli tasan 60 ja päivää aiemmin 60,8kg. Eli lähtöpaino oikeesti tuo 60,8. Tavoitteena on 54-55kg tai paljon lihaksikkaampi ja kireempi kroppa. Höttöhiilarit, karkit, keksit, sipsit, alkoholi pois. Elämästä voi nauttia muutenkin.
|
59 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1314 kcal
|
Fett: 57,15g | Eiw: 106,05g | Kohlh: 88,85g.
Frühstück: Lapin Liha Kotasavu Metvursti, Valio Emmental Sinileima, Voi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Riitan Herkku Mustikkakeitto, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. Mittagessen: Creme Bonjour Chili Tuorejuusto, Rainbow Tomaattimurska Chili, Voi, Kotimaista Broilerin Fileesuikale. Snacks/Sonstiges: Boy Sipulisilli, Appelsiinit. mehr...
|
|
1561 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
|