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nimbang di rumah, pakai pakaian sekedarnya.
kalau sebelumnya di kantor, pakaian kantornya banyak bawaan.
btw, baru beli timbangan.:D
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78,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1227 kcal
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Fett: 51,91g | Eiw: 74,14g | Kohlh: 126,55g.
Frühstück: Teh (Buatan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Pisang. Mittagessen: Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau, Tumis Brokoli Udang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Salak, Ikan Bandeng Goreng, Pare, Tempe Goreng, Telur Rebus. Abendessen: Tumis Brokoli Udang, Pisang. Snacks/Sonstiges: Indonesian Salak. mehr...
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2449 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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abduraheem's Gewichtsverlauf
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