Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2016
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92,6 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1873 kcal
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Fett: 55,46g | Eiw: 76,95g | Kohlh: 248,57g.
Frühstück: Naturjoghurt (Vollmilch), Haferflocken, Orangensaft, Chiquita Banane, Edeka Getrocknete Aprikosen. Mittagessen: Gerolsteiner Medium, Apfelsaft, Clementinen, Petersilie, Gouda, Naturjoghurt (Vollmilch), Radieschen, Eisbergsalat, Frühlingszwiebeln, Champignons Frisch, Barilla Tagliatelle Bolognesi, Edeka Schweineschnitzel. Abendessen: Dr. Kunz Spätburgunder Trocken, Giotto Giotto, Baguette, Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Rispentomaten, Kartoffel-Gnocchi. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...
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3106 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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