Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2016
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92,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2369 kcal
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Fett: 69,40g | Eiw: 88,07g | Kohlh: 359,14g.
Frühstück: Bio Leinöl, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Westcliff Pfefferminztee, Weintrauben, My Muesli Figurfit Müsli. Mittagessen: Sultaninen, Waldhonig, Sonnenblumenkerne, Joghurt Mild 3,5% Fett, Quark Halbfettstufe 20%, Braeburn Äpfeln, Semmelbrösel, Kohlrabi, Erdbeeren, Getrocknete Pflaumen, Getrocknete Aprikosen, Weizenvollkornmehl, Ei. Abendessen: Baguette, Pinienkerne, Shiitake, Edeka Bio Blattspinat, Knoblauch, Netto Spiralnudeln. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Schokomuffin, Seeberger Cashewkerne, Erdbeeren, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. mehr...
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3230 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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