smileos's Notizen, 27 Jan 16

так... не понятно.. как-то резко вес вниз пошел. сегодня проверю в зале, главное мышцы не начать кушать)))

56,2 kg Bisher verloren: 8,8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1608 kcal

Fett: 61,68g | Eiw: 92,06g | Kohlh: 172,53g.   Frühstück: Мандарин, Волошкове Поле Сырок Сладкий 8% Ванилин. Mittagessen: Говядина Тушеная, Кускус (Вареный). Abendessen: Яичный Белок, Яйцо, Простые Пельмени. Snacks/Sonstiges: Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Max Muscle Протеин (Max Muscle), Грейпфрут. mehr...

2402 kcal

Bewegung: Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...