Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2016
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81,0 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1481 kcal
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Fett: 64,64g | Eiw: 103,62g | Kohlh: 134,45g.
Frühstück: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Birds Eye Steamfresh Edamame in The Pod, Sally's Chili. Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, Spinach, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Shrimp, Shrimp. Snacks/Sonstiges: Hershey's Chocolate Syrup, Schnucks 2% Reduced Fat Milk, Jif Omega-3 Creamy Peanut Butter, Gala Apples, Blue Diamond Whole Natural Almonds. mehr...
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2597 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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