Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2016
|
111,5 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2125 kcal
|
Fett: 83,24g | Eiw: 127,05g | Kohlh: 215,02g.
Frühstück: Schweinebraten, Sontner Frucht auf Joghurt Erdbeere, Milch 1,5%, Kaffee. Mittagessen: Ei, Gut & Günstig Schinkenwürfel, Gut & Günstig Sauerkraut, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale), Charlotte. Abendessen: Aldi Salami, Senf, Dinkelbrot, Aldi Kochschinken. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Äpfel, Milch 1,5%, Tee. mehr...
|
|
3680 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 6 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Abwaschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|