|
и снова в бой) надеюсь не заброшу это муторное дело)
|
63,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1900 kcal
|
Fett: 84,30g | Eiw: 110,43g | Kohlh: 180,16g.
Frühstück: Яшкино Шоколад Горький 75%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебцы для Хорошего Настроения, Яйцо (Целое), Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Хлеб Дарницкий, Каждый День Сметана 15%, Green Ribbon Кукуруза Сладкая в Зернах, Green Ribbon Зеленый Горошек Консервированный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Семга на Пару. Abendessen: Яшкино Шоколад Горький 75%, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Давлеканово Творог 5%, Первый Вкус Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Sonstiges: Арахис, Домик в деревне Молоко 2,5%, Морковь, Магнит Мюсли Тропические. mehr...
|
|
2180 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Zirkeltraining - 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 14 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|