|
может это и неправильно, но подсознательно не могу много есть в дни без тренировок. Поэтому и вес скачет туда-сюда в районе 1-1.5кг. нужно приучаться правильно питаться. Исключила из рациона хлеб. 56.5кг отличный вес - моя весовая, но, боюсь, упадут силовые.
Оля, возьми себя в руки и нормально ешь!!! Так я себе говорю, но всё равно не ем ))))
|
56,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1593 kcal
|
Fett: 58,40g | Eiw: 99,00g | Kohlh: 167,70g.
Frühstück: Грейпфрут, Волошкове Поле Сырок Сладкий 8% Ванилин. Mittagessen: Куриное Филе, Приосколье Голень с Кожей, Ярмарка Булгур. Snacks/Sonstiges: Воздушный Шоколад Белый Пористый, Салат Крабовый, ВЕК Вареники с Картофелем и Грибами. mehr...
|
|
2727 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
от 1200-1300 Ккал/сутки упадут не только силовые, но и здоровье.
29 Jan 16 vom Mitglied: yurcik154
|
29 Jan 16 vom Mitglied: smileos
|
smileos, когда соревнования?
29 Jan 16 vom Mitglied: yurcik154
|
с 30 марта по 3 апреля, регламента выступлений еще нет пока. Еще два месяца)))
01 Feb 16 vom Mitglied: smileos
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
smileos's Gewichtsverlauf
|