Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2016
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101,7 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 11,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1499 kcal
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Fett: 48,81g | Eiw: 45,89g | Kohlh: 172,81g.
Frühstück: President's Choice Blue Menu Quinoa & Wheat Flakes, 2% Fat Milk. Mittagessen: Cantucci D'abruzzi Walnut Cookies, Sushi Shop California Classic Maki Roll. Abendessen: Sleeman Original Draught Beer, McCain Straight Cut Fries, Hamburger with 1/4 Lb Meat, Mayonnaise or Salad Dressing and Tomatoes on Bun. Snacks/Sonstiges: Almonds. mehr...
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3013 kcal
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Bewegung:
Stepper - 18 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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