Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2016
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93,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2258 kcal
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Fett: 92,98g | Eiw: 136,72g | Kohlh: 224,05g.
Frühstück: Premier Protein Dark Chocolate Mint, Coffee, Sugar. Abendessen: Sierra Nevada Pale Ale, Kirkland Signature Artichoke Hearts, Great Value Green Olives with Pimento, Kirkland Signature 16" Take & Bake Pepperoni Pizza, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Carrots, Zucchini, Lindsay Large Black Olives. Snacks/Sonstiges: Premier Protein Dark Chocolate Mint, Nesquik 25% Less Sugar Chocolate Powder, WinCo Foods winco soy protein, Kirkland Signature Frozen Blueberries, water, creatine, Silk Original Soy Milk, Dole Bananas, Kirkland Signature Frozen Whole Strawberries, Great Value Romaine Lettuce. mehr...
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3001 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 24 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 22 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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