Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2016
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138,4 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 48,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2164 kcal
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Fett: 80,77g | Eiw: 138,79g | Kohlh: 234,70g.
Frühstück: Leite Integral, Panqueca Dukan, Peras. Mittagessen: CaCaLia Farinha de Banana Verde, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Tomates, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Integral, Peito de Frango. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Arroz Integral, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Pullman Pão de Forma, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Ameixas, Peras. mehr...
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4069 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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andrefl28's Gewichtsverlauf
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