Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2016
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92,1 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2820 kcal
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Fett: 114,69g | Eiw: 96,46g | Kohlh: 351,29g.
Frühstück: Zimt, Leinöl, Naturjoghurt, Getreide-Müsli, Chiquita Banane, Weintrauben. Mittagessen: Ei, Chiquita Banane, Naturjoghurt, Baguette, Tomatenmark, Edeka Bio Bergkäse, Alnatura Polenta Maisgrieß, Minestrone. Abendessen: Gouda, Butter, Baguette, Vom Land Waldhonig, Naturjoghurt, Ja! Sultaninen, Bulgur (Gekocht), Apfel, Getrocknete Pflaumen, Edeka Getrocknete Aprikosen. Snacks/Sonstiges: Apfelbrot, Seeberger Cashewkerne, Apfelbrot. mehr...
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3117 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 30 Minuten, Yoga - 15 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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