Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2016
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110,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2101 kcal
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Fett: 66,15g | Eiw: 89,26g | Kohlh: 245,23g.
Frühstück: Dinkelbrot, Kaffee, Milch 1,5%, Marmelade. Mittagessen: Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weißkohl. Abendessen: Rasting Fleischwurst, Rasting Fleischwurst Einfach, Vollkornbrot, Lidl Kochschinken, Butter, Aldi Deutsches Corned Beef. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Müller Wackelpudding Himbeer, Cabernet Sauvignon, Tee, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. mehr...
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4227 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Abwaschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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