Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2016
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88 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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988 kcal
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Fett: 22,83g | Eiw: 85,16g | Kohlh: 103,57g.
Frühstück: Ceviz, El Yapımı Yulaf Ezmesi ve Süt, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Sirke (Elma Şarabı), Su. Mittagessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Kırmızı Domates, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Karışık Yeşil Salata. Abendessen: Tulum Peyniri, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Suda Ton Balığı (Konservelenmiş). Snacks/Sonstiges: Nescafe Xpress Black Roast, Su (Şişede), Yeşil Çay, Kayısı, Sirke (Elma Şarabı). mehr...
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3850 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Crossfit - 2 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, masa başı ofis işleri - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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