Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2011
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79,7 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2050 kcal
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Fett: 67,77g | Eiw: 92,43g | Kohlh: 286,98g.
Frühstück: Chocolate Frosted Donettes, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Special K, Almond Breeze Original. Mittagessen: Beets, Apple Juice, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Carrot Juice, Singles Fat Free American Cheese Slices, Whole White Wheat Sandwich Buns, Corn Chips. Abendessen: Cranberry Juice (Unsweetened), Unsweetened Frozen Strawberries, Strawberry Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Marshmallows, Graham Crackers, Milk Chocolate Bar, Animal Cookies, Hard Salted Pretzels, Roasted Salted Almonds. mehr...
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2565 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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