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Heute ne andere Waage benutzt. Morgen mal den Abgleich machen. Ist bestimmt ne Differenz zwischen den beiden. Aber egal. Die Zahl motiviert.
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78,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1635 kcal
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Fett: 91,57g | Eiw: 119,25g | Kohlh: 85,55g.
Frühstück: Biotech USA Iso Whey Zero, Banane. Mittagessen: Kirschtomaten, American Style Bacon, Omelett oder Rührei. Abendessen: Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art, Fol Epi Hauchfein, Wasa Vollkorn, Erbsen und Möhren (Gefroren), Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Biotech USA Whey Protein (30g). Snacks/Sonstiges: Wasa Roggen Dünn, Metzgerfrisch Pfälzer Hausmacher Leberwurst. mehr...
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2969 kcal
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Bewegung:
Kampfsport - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Hey Stefan_L68, das sieht echt gut aus. Hast es bald geschafft.
08 Feb 16 vom Mitglied: Schnubbel74
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Mein Bauch sieht noch nicht so aus wie er soll. Wenn ich am Ziel bin werde ich sehen ob ich ein neues Ziel brauche
08 Feb 16 vom Mitglied: Stefan_L68
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Na der Bauch kommt zuerst und geht zuletzt. Ich trainiere ihn mit situps und einem 5kg Ball. Meine Tochter hilft mir dabei. Du hast ja auch einen Trainingspartner der dir hilft.
09 Feb 16 vom Mitglied: Schnubbel74
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Stefan_L68's Gewichtsverlauf
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