Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2011
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85,3 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1220 kcal
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Fett: 36,50g | Eiw: 139,00g | Kohlh: 84,80g.
Frühstück: Hickory Smoked Bacon, Whole Black Beans, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Large Brown Eggs. Mittagessen: Basil Vegetable Medley, Ground Beef Patties (93/7), Water, Southwestern Refried Beans with Roasted Chiles. Abendessen: Water, Whole Black Beans, Basil Vegetable Medley, Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Sonstiges: Athletic Greens, Water. mehr...
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2453 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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