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Habe mein ziel erreicht,bin wieder 10 kg leichter.Und nun gehen die nächsten 10 kg weiter.Und dann bin ich unter 100 kg.Es wird zwar fast ein Jahr dauern bis ich es geschafft habe Aber dafür bleibt das Gewicht unten.
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109 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2057 kcal
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Fett: 102,69g | Eiw: 132,01g | Kohlh: 150,42g.
Frühstück: Vollkornbrot, Milch 1,5%, Kaffee, Marmelade. Mittagessen: Schäufele, REWE Bäcker Brötchen. Abendessen: Alpengut Vorarlberger Bergwurst, Beef Tartare, Vollkornbrötchen. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. mehr...
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4170 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Abwaschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Dann mal auf zu den nächsten 10kg, solange es nicht nach oben geht darf es doch auch ein Jahr dauern.
11 Feb 16 vom Mitglied: Batumi
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läuft bei Dir,weiter so.. Mit weniger Gewicht auf`m Buckel geht alles leichter !!
14 Feb 16 vom Mitglied: aschmiedek
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