Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2016
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101,9 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 21,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1955 kcal
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Fett: 78,68g | Eiw: 133,21g | Kohlh: 181,49g.
Frühstück: Jasmine Granola Integral, Arma Zen Farinha de Chia, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Itambé Iogurte Desnatado. Mittagessen: Nestlé Requeijão Light, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Blanquet Sadia Light, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal Light, Spoleto Azeite, Azeitonas, Subway Cebola, Tio João Arroz Parboilizado Polido. Abendessen: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Bimbo Rap10 Integral, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal Light, Sadia Blanquet Sadia Light. Snacks/Sonstiges: Arma Zen Farinha de Chia, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Itambé Iogurte Desnatado, Kobber Granola De Cereais, Trio Barra de Proteína (33g). mehr...
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3016 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,3 kg pro Woche
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jpmac22's Gewichtsverlauf
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