Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2016
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82,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3288 kcal
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Fett: 86,77g | Eiw: 223,36g | Kohlh: 419,41g.
Frühstück: Aldi Milch 3,5%, DM Leinsamen Geschrotet, Farmer Feinste Nuss-Variation, Myprotein Impact Whey Protein, Banane, Äpfel, Aldi Haferflocken, Aldi Magerquark, Erdbeeren. Mittagessen: K-Classic Mini Reiswaffeln Vanille, Tomaten, Milsani Reine Buttermilch, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, K-Classic Salat Tomate, Karotte, Mais & French Dressing. Abendessen: Quest Nutrition Quest Bar S'mores, Heinz Tomato Ketchup 50%, Landvogt Eier Freilandhaltung, Zwiebeln, Real Quality Putenbrust Filet Roulade, Aldi Gourmet Rohschinken, Myprotein Coconpure, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Frey Nutrition Malto 95, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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