Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2016
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81,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2994 kcal
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Fett: 119,67g | Eiw: 203,25g | Kohlh: 286,03g.
Frühstück: Бургер Кинг Воппер, Банан, Несквик Какао, Lactoprot Lactomin 80, Мальтодекстрин, Pure Protein L-Glutamine, Pure Protein Egg Protein, SAN Креатин, Casein Natrapro 85% (France). Mittagessen: Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Куриные Грудки (Запеченые), Хлеб Бородинский, Перловая Каша, Льняное Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречневая Каша. Abendessen: Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Домик в деревне Творог 5,5%, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко, Чай с Сахаром, Апельсин. mehr...
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2968 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Realmagnum's Gewichtsverlauf
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