Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2016
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92,9 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2446 kcal
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Fett: 96,52g | Eiw: 98,16g | Kohlh: 300,39g.
Frühstück: Leinöl, Pfirsiche (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Banane, Naturjoghurt, Kräutertee, Seitenbacher Bio-Müsli 545. Mittagessen: Hohes C Apfel Naturtrüb, Knoblauch, Peperoni, Rispentomaten, BioBio Vollkorn-Spaghetti, Pecorino, Walnüsse, Brunch Blütenhonig, Rucola. Abendessen: Chiquita Banane, Emmentaler, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Butter, Vollkornbrötchen, Zitronensaft, Kokosmilch, Erdnüsse, Schalotten, Peperoni, Weißkohl, Gurke (Geschält), Hähnchenbrustfilet, Salzkartoffeln, Edeka Zuckerschoten. Snacks/Sonstiges: Alesto Fine Cashewkerne Naturbelassen, Kaffee mit Milch, Büsch Nussecke, Kaffee mit Milch. mehr...
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3240 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Kochen - 45 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Nordic Walking - 55 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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