Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2016
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93 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2459 kcal
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Fett: 83,75g | Eiw: 77,49g | Kohlh: 347,76g.
Frühstück: Kräutertee, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, My Muesli Blaubeer Müsli. Mittagessen: Braeburn Äpfeln, Bonduelle Linsen, Roggenmischbrot, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, SPAR Stangensellerie, Fenchel, Gemüsebrühe, Rote Zwiebeln, Süßkartoffel. Abendessen: Traubensaft, Butter, Roggenmischbrot, Südzucker Brauner Zucker, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Brombeeren, Zucker, Birnen. Snacks/Sonstiges: Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Knusperone Premium Knuspermüsli Honig Nuss, Landliebe Joghurt mit Vanille, Stinges Butter-Laugencroissant, Kaffee mit Milch. mehr...
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3703 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Abwaschen - 15 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 12 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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