Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2016
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90 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1401 kcal
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Fett: 36,99g | Eiw: 47,99g | Kohlh: 218,92g.
Frühstück: Ашан Хлеб Бородино, Lipton Зеленый Чай, Гречневая Каша с Молоком, Odenwald Яблочный Мусс, Вода. Mittagessen: Ашан Хлеб Бородино, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Куриный Суп, Зеленый Чай. Abendessen: Чай, SPAR Рулетики Баклажанные, Рыба Копченая, Азбука Вкуса Картофель Отварной с Укропом, Леовит Мюсли Батончик Яблоко с Семенем Льна. Snacks/Sonstiges: Вода, Дикси Груша Конференц, Праздник Сластены Кукурузные Палочки, Чай. mehr...
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3657 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Bügeln - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten, Putzen - 20 Minuten, Duschen - 40 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, работа в приемно-диагностическом отделении - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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