Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2016
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81,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2462 kcal
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Fett: 92,85g | Eiw: 175,99g | Kohlh: 245,36g.
Frühstück: Несквик Какао, Дивинка Отруби Пшеничные, SAN Креатин, Casein Natrapro 85% (France), Pure Protein L-Glutamine, Pure Protein Egg Protein, Мальтодекстрин, Lactoprot Lactomin 80. Mittagessen: Мультизерновой Хлеб, Капуста Тушеная, Говядина Отварная, Гречневая Каша, Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Сливочное Масло, Твердый Сыр Пармезан, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Домик в деревне Творог 5,5%. Snacks/Sonstiges: Фундук, Мёд, Апельсин, Зеленое Яблоко, Чай с Сахаром. mehr...
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3186 kcal
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Bewegung:
Аргентинское танго - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Realmagnum's Gewichtsverlauf
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