Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2016
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2334 kcal
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Fett: 89,49g | Eiw: 154,64g | Kohlh: 208,98g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Hannaford Corn Bread. Mittagessen: Steak Sandwich, Carrots, Grapes. Abendessen: Chili Con Carne with Beans Entree (Canned), Chicken Wing, Wawa Turkey Sub. Snacks/Sonstiges: Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Beer. mehr...
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2377 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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