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Up extra early this morning to go to the gym before an 8:30am meeting. Yesterday I went sailing with an old friend in lake Washington. There wasn’t much wind but we had a great time.
Be Happy.
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114,8 kg
Bisher verloren: 24,0 kg.
Still to go: 35,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1337 kcal
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Fett: 71,51g | Eiw: 134,37g | Kohlh: 36,41g.
Frühstück: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Mittagessen: Guacamole, Onions, Green Peppers, Lettuce, Cheddar Cheese, Sour Cream, Beef Inside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Asparagus, Pork Roast Florentine. Snacks/Sonstiges: Day Break Cinnamon Bun Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. mehr...
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4119 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 33 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 27 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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