Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2016
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65,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2444 kcal
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Fett: 100,40g | Eiw: 147,76g | Kohlh: 180,63g.
Frühstück: America's Choice Bacon Thick Sliced, Cornbread (from Mix), Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Culver's Chicken Gumbo Soup, Hard Roll, Michael Angelo's Sausage, Peppers & Onions. Abendessen: Chicken Wing, Caesar Salad with Romaine, Steak Sandwich on Roll. Snacks/Sonstiges: Turkey Hill Mint Chocolate Chip Frozen Yogurt, Beer. mehr...
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2390 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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