Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2011
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73,0 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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960 kcal
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Fett: 20,62g | Eiw: 54,67g | Kohlh: 141,68g.
Frühstück: blueberries, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Mittagessen: apple, grapes green, mushrooms, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Snow or Sugar Snap Peas, Baby Carrots. Abendessen: chicken broth, Turkey, Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). Snacks/Sonstiges: Chocolatey Dipped Heart Cookies, licorice allsorts. mehr...
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3347 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Heimtrainer (Schnell) - 44 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 21 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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